むくみを解消してキュッとしまった美脚へ!

昨日は少し呑みすぎたな〜と朝起きて鏡を見て、顔がパンパン…長時間の立ち仕事、立ったり座ったりの仕事で家に帰ってくると足がパンパン…「足がむくんでる」殆どの方が経験があるでしょう。

 

 

そんなむくみや腫れが日常的に起こる、何か病気のサインかもしれません。

 

 

全身をスッキリさせたい!朝起きたら、むくみはなくキュット引き締まった美脚へ!

 

 

顔や足など、体内に水分が溜まってぷくぷくなる「むくみ」…

 

 

 

ここで、むくみの原因、対処法、など理解したらキュット引き締まった美脚になりたいあなたに必見!

 

 

 

むくみもとれて若返りの方法などを紹介します。

 

 

 

むくみや腫れの原因とは?

 

 

 

 

人間の体の約60%が水分で出来ています。また体内の2/3は「細胞内液」といって細胞に含まれる水分、残りは「細胞外液」といって血液に含まれる水分と言われています。

 

 

 

むくみは体の水分と大きなバランスの関係で起こるんです。

 

 

 

またこれらの体内の水分バランスが保たれて、細胞に栄養を送ったり老廃物の除去をしてくれる役割をもっています。

 

 

 

しかし体内のバランスが壊れてしまうと、細胞同士の間に水がたまってしまうのが「むくみ」と言われるもの。

 

 

 

むくみの原因は様々で、動悸、息切れ、尿があまり出ない、極度の疲労、あと体重の変化が激しいなどの症状が出ることがあります。

 

 

長時間同じ姿勢でいるデスクワークなど、むくんでしまうことがあります。その原因として血液の循環が悪くなり、血管から多くの水分が流れ出てしまうためです。

 

また立ち仕事などの方、同じ状態で立っていると足に水分がたまり「むくむ」こともあります。身体中で最もむくみやすいのが足です。

 

 

 

デスクワークや立ち仕事人によく見られます、極度の疲労、睡眠不足の時もそうです。足のむくみが起こりやすくなります。

 

 

睡眠不足、飲酒、次の日に鏡を見たら顔がパンパン…とか

 

 

女性は男性よりもむくみやすく、太っている方もむくみやすいと言われます。

 

 

 

筋力の低下もその一つ、中高年になってよく足がむくむのも筋力の低下が原因です。

 

足の筋力であるふくらはぎは、心臓に血液を戻すためのポンプの役割をしているのですが筋力が低下することで、血液が戻らなくなって血液の中の水分がたまってむくみを引き起こします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初に紹介した昨日は少し呑みすぎたな〜と朝起きて鏡を見て、顔がパンパンに見えるむくみ、それは血液の中のアルコール濃度が高くなり血管が拡張して血液から水分が流れ出てしまうためです。

 

 

お酒を呑む時はついつい濃い味のものを摂ってしまい、塩分摂取量が増え、飲酒によってトイレが近くなり利尿作用が起こりアルコールを分解するには水分が必要になり、翌朝、水が欲します。

 

 

そして水分を多く摂るため、むくむというわけです。

 

 

むくみは病気のサイン?

 

 

 

 

むくみで起こる疾患で心不全、リンパ浮腫、肝硬変、甲状腺機能低下症、腎炎などがあげられます。

 

 

 

(心不全)

 

 

 

心臓のポンプ機能が低下することにより、血液の循環が悪くなり様々な症状が現れる状態のこと。

 

 

 

 

症状をあげると

 

 

・胸の痛み   ・足のむくみ

 

・動悸     ・顔面、手足の皮膚蒼白

 

・息切れ    ・冷感  など

 

 

 

(慢性心不全の症状)

 

 

 

・疲労(疲れやすさ) ・足のむくみ

 

・動悸        ・咳込み

 

・呼吸困難      ・両手両足の冷え など

 

 

 

(リンパ浮腫とは)

 

 

 

リンパ浮腫は、リンパ系の組織からリンパ液を十分に排出できなくなって、むくみが出たり腫れたりすること。

 

 

多くはがん治療などでリンパ管やリンパ節を切除したり、放射線治療をしたことでリンパの流れが異常をきたして発症するものです。

 

症状は、腕が腫れたり手のむくみ、重症化すると皮膚は硬くなって指で押してもへこまないくらい硬くなります。

 

 

 

 

肝硬変(肝臓病)

 

 

 

肝臓は血液中のタンパク質を作る働きをしています。

 

肝臓に疾患が起こることで、血液中のタンパク質が作られないため、不足してしまい水分が血管の外へ出てむくみが現れる。

 

 

 

 

(甲状腺機能低下症)

 

 

 

免疫の異常で、甲状腺ホルモンの分泌作用の低下が起こる疾患のこと。

 

 

病気が進行すると、むくみ、カサツキ、便秘、冷感(寒がりになる)、生理不順、元気がなくなる、記憶の低下などの症状がでます。

 

 

症状は最初に上まぶたがむくみ、次に下半身がむくみ、むくんだ部分を押しても硬くへこまない場合は甲状腺機能低下症と疑われます。

 

 

(腎臓)

 

 

 

最後に腎臓は身体の水分を調節していて、身体にたまった老廃物を尿として排泄しています。

 

腎臓が弱ってくると尿があまり排泄されなくなり、身体にたまった余分な水分により、むくみが現れる。

 

 

 

※このように、むくみは恐ろしい病気のサインであったりもします。

 

 

 

生活習慣を変える

 

 

 

 

 

ストレス

 

 

 

睡眠不足や不規則な生活などでストレスがたまると、自律神経の働きが悪くなり体内の水分バランスが悪くなって、むくみが出るので規則正しい生活をおくることでストレスを身体に与えない生活習慣を心がけましょう。

 

 

むくみはストレス、疲れと共に蓄積されていく。

 

 

ストレスのむくみによって血流が悪くなることで肌荒れや、くすみの原因になります。

 

 

 

 

むくみを引き起こしやすい食べ物

 

 

 

まずあげられるのがファーストフードですね、次に、ラーメン、梅干し、塩辛、ハムなどの加工品は塩分が多く、飲酒の時についつい手が出てしまう食べ物です。

 

塩分のとりすぎは脳が身体に塩分濃度を下げるよう水分を多くとり、むくみになるので塩分のとりすぎには気をつけましょう。

 

 

 

 

むくみを予防するには

 

 

 

やはり運動ですね。デスクワークだったり立ち仕事の方ならとくに、適度な運動が大事です。

 

 

むくみやすい足は筋力が衰えることによって起こるのでウオーキングなどをして筋力をつけることがいいです。簡単な例で言うと、階段を上り下りするなど週間ずけましょう。

 

 

翌朝にはキュット引き締まった美脚へ

 

 

むくみでパンパンな脚、むくみをとって翌朝にはスッキリキュット引き締まった美脚にしたいですよね?

 

 

むくみの原因も対処法も理解したら、次に行うことは健康的な美脚へのシエィプアップ!

 

 

 

むくみを改善し、代謝をupさせ疲れた脚を優しくガード。

 

 

イタリア生まれのソックス メデイックナイト ウェルネスを紹介します。

 

 

 

これは遠赤外線糸による温めの効果、引き締めのダブル効果で寝ている間に美脚へ

 

 

履いて寝るだけでむくみをケアして翌朝スッキリ!朝起きたらキュット引き締まった美脚へ!

 

 

 

また洗濯機で50回洗濯しても着圧値が落ちない耐久性、長く使えるから安心です。

 

 

 

美脚に憧れる女性が選ぶおやすみ用着圧ソックス 色はブラック、ピンクの全2色  3.780円(税込)

 

 

 

商品名  メデイック ナイトウェルネス
厚さ(デニール)  70
商品サイズ  S.M.ML
カラー  NERO/ブラック Rosa/ピンク 全2色
原産国/地域  イタリア製
素材  ナイロン80%/ポリウレタン20%

 

サイズ ウエスト ヒップ シューズ

              60~70                 82~90              21.5~23.0

              64~70                 87~95              23.5~25.0

ML

              67~73                 98~98              23.5~25.0

 

 

なぜ美脚になりたいのか?むくんで太い足より、細い足の方がスッキリしてきれいに見えるし太い大根のような足は…嫌だから ですよね?

 

 

彼氏も太い大根のような足より、すらっとスッキリした美脚の方がモデルみたいでいいですよ!

 

 

私は昔からまわりに太い太いと言われ続け、自分でも太い足が嫌で… やっと見つけたこの加圧ソックスを毎日風呂上がりに履いて、それからというもの、このソックスを履くようになって今までは朝起きたらパンパンに腫れた足だったけど、むくみの原因などを知ることでむくむことはほとんどなくなりました。

 

 

 

スッキリした足を、鏡で見るたびに昔のような太い大根のような足じゃなくモデルに近いスッキリした足に自分でもキレイと言ってしまいます(笑)

 

 

また彼氏も、少し前まではスカートを履けばジーンズの方がいいのにと言ってたのに、最近ではスカートにすればいいのにだって〜

 

 

 

このソックスのおかげで、色んなオシャレができるようになって鏡を見てもウキウキ!彼と今まで以上にお出かけの頻度も増えて、やさしくなった気がする!

 

 

 

このソックスは、美脚に興味のない方にはオススメできませんが、私のように美脚に興味のある方にはかなりおすすめのソックスです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全身をスッキリさせる健康器具

 

 

 

 

 

 

健康の絶対的な天敵であるむくみ…むくみをとって全身をスッキリさせたいですよね?

 

 

 

むくみをとる方法は巷(ちまた)にこれかというくらいありますよ。

 

 

しかし最近巷で話題の商品を紹介します。

 

 

 

むくみはもちろん、若返りの健康器具「ヒップキュット」という商品です。

 

 

 

この「ヒップキュット」お尻をしめることで、むくみは改善!

 

 

 

これにすわってお尻をしめることでむくみは改善、むくみの原因、改善に大事な血行の改善、生理不順などにもよく、ヒップアップ効果、便秘改善、あと尿もれの予防にも効果があります。

 

 

 

「ヒップキュット」を使うことでむくみはとれて若返りの効果が!

 

 

 

※肛門括約筋を鍛えることで体幹が整い血流が改善されて、いつまでも若く健康でスッキリした全身、むくみのない毎日をおくりたいあなた!